ΝΤΟΥΚΑΝ ΜΕΡΕΝΤΑ
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Ξεκίνημα νέας χρονιάς και σκέφτηκα να σας γλυκάνω με μια παλιά μου συνταγή που θα την έχετε δει βέβαια και σε άλλα sites για την διατροφή Dukan!
Έχω κάνει κάποιες μικρές αλλαγές στην ποσότητα γάλακτος για να μπορείτε να την χρησιμοποιείτε πιο εύκολα και τις επόμενες μέρες και να μην είναι τόσο "σφιχτή".
Καλή και γλυκειά χρονιά σε όλους!!!
Υλικά
- 8 κ.σ. γάλα πούδρα (ή αντικαταστήστε τις 2 κ.σ. με 1 κ.σ. πρωτεϊνική σκόνη και 1 κ.σ. mix fibres)
- 3 κ.σ. κακάο Ντουκάν
- 1 βανιλίτσα ή άρωμα βανίλιας ή φουντούκι αν έχετε
- 7 κ.σ. γάλα 0%
- 6 κ.σ. γλυκαντικό
- 1/4 κ.γ. ελαιόλαδο προεραιτικά
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Εκτέλεση
Περάστε το γάλα από μούλτι να γίνει σκόνη αν χρησιμοποιείτε Regilait.
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Σε ένα βαθύ πιάτο κοσκινήστε το γάλα σκόνη, το κακάο και την βανιλίτσα, προσθέστε το γάλα 0% και ανακατέψτε πολύ καλά με ένα πηρούνι, να μην σβολιάσει.
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Προσθέστε μετά το γλυκαντικό και το αρωμα και ανακατέψτε πολύ καλά να ενωθεί το μείγμα.
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Αν θέλετε στο τέλος προσθέστε το ελαιόλαδο.
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Ανακατεύουμε πολύ καλά το μείγμα μας. Αν έχει "κόμπους" περάστε το από χοντρό σουρωτήρι.
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε άμεσα ή στις επόμενες μέρες, μπορείτε να το βάλετε σε βαζάκι και να το φυλάξετε στο ψυγείο.
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Εγώ συνήθως φτιάχνω μεγαλύτερη ποσότητα και το βάζω σε μικρά μπολάκια σάλτσας και στην κατάψυξη!
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Για να το χρησιμοποιήσω μετά, το αφήνω να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέτω 1/2 κ.σ. γάλα 0% και ανακατεύω καλά ώστε να πάρει την αρχική υφή!
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Είναι τέλειο πάνω σε ψωμάκι ή σε κάποιο γλυκό!
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Καλή σας απόλαυση και…keep Dukaning!!!
 |
| Dukan Chocolate Spread - dukanomageirevontas.blogspot.com |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου