Το Τεστ Ντουκάν αναλυτικά!
Βασική προϋπόθεση για να ξεκινήσετε μια δίαιτα είναι να είστε υγιείς κι αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!
Κάνουμε το τεστ Ντουκάν που υπάρχει στην επίσημη ιστοσελίδα (σύνδεσμος εδώ Dukan Test). Σας βάζω αναλυτικά τα βήματα παρακάτω:
Συμπληρώνουμε τα πεδία του τεστ:
*Ανάλογα με το τι θα επιλέξουμε μας βγάζει διαφορετικά ερωτήματα παρακάτω-σας τα γράφω αναλυτικά
2. Αν έχουμε επιλέξει το Yes, I am currently following it-Ναι, την ακολουθώ τώρα:
3. Αν έχουμε επιλέξει το No-Όχι:
Your Weight Loss History (Το ιστορικό σας σχετικά με το βάρος σας)
Login Info (Συμπληρώνουμε τα στοιχεία που μας ζητάει για να κάνουμε log in στο site)
- Μας πάει σε μια δεύτερη φόρμα, όπου μας λέει ποιο είναι το βάρος που πρέπει να έχουμε:
Συμπληρώνουμε και τα υπόλοιπα που μας ρωτάει
- Τέλος μας πάει σε μια τρίτη φόρμα, όπου μας λέει ποιο είναι το βάρος που πρέπει να έχουμε και μας βγάζει ένα σχεδιάγραμμα με τις ημέρες που υπολογίζει να χρειασθεί να κάνουμε την κάθε φάση:
 |
| Σχεδιάγραμμα για την κανονική Ντουκάν |
ή πατώντας κάτω δεξιά discover the Nutritional Staircase πάμε στο επόμενο σχεδιάγραμμα για την Ντουκάν 7 Steps
 |
| Σχεδιάγραμμα για την Ντουκάν 7 Steps |
ή πατώντας κάτω δεξιά discover the Original Diet πάμε στο επόμενο σχεδιάγραμμα για την κανονική Ντουκάν
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου