Πως ξεκινάω την δίαιτα Ντουκάν;
Βασική προϋπόθεση για να ξεκινήσετε μια δίαιτα είναι να είστε υγιείς κι αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!
1ο βήμα:
Κάνουμε το τεστ Ντουκάν που υπάρχει στην επίσημη ιστοσελίδα. Σας έχω γράψει αναλυτικά τα βήματα εδώ (The Dukan Test)!
2ο βήμα:
Φροντίζουμε να ενημερωθούμε όσο πιο σωστά γίνεται για την δίαιτα από το βιβλίο ή από διάφορες πηγές στο διαδίκτυο (τι επιτέπεται σε κάθε φάση και τι απαγορεύεται)
3ο βήμα:
Ετοιμάζουμε μια λίστα και προμηθευόμαστε τα απαραίτητα υλικά, ώστε να μην ξεμείνουμε.
4ο βήμα:
Ξεκινάμε την δίαιτα μας με αισιοδοξία, τρώμε τα επιτρεπόμενα (και απαραίτητα το πίτουρο βρώμης που αναλογεί σε κάθε φάση), πίνουμε πολύ νερό και φροντίζουμε να κάνουμε καθημερινή άσκηση!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου